Sport et Santé après 55 ans

Aujourd’hui, vieillir longtemps ne suffit plus, il est nécessaire d’intégrer la notion du « bien vieillir » visant notamment à ce que les seniors jouissent d’une bonne qualité de vie le plus longtemps possible.

L’enjeu pour tous est de vieillir avec un état de santé satisfaisant ; une alimentation équilibrée ainsi qu’une activité physique et sportive régulière en sont des déterminants majeurs.

Dans ce cadre, le ministère de la Jeunesse, des Sports et de la Vie associative soutient l’effort national au travers du plan national «bien vieillir », qui a pour ambition de proposer les étapes d’un chemin pour un « vieillissement réussi » tant du point de vue de la santé individuelle que des relations sociales, en valorisant l’organisation et la mise en œuvre d’actions de prévention adaptées.

La France est une grande nation sportive, en particulier par le maillage du territoire en matière d’équipements et d’installations. Elle l’est donc et avant tout par les facilités d’accessibilité à la pratique sportive offertes à nos concitoyens.

Vous faire prendre conscience du rôle fondamental que joue l’activité physique et sportive (APS) sur votre santé, tel est l’objectif de cette brochure.
L’activité physique dans la vie quotidienne est réalisable par tous, même si vous avez plus de 55 ans ou si vous êtes porteur d’une pathologie chronique. Dans certains cas, le sport est praticable et la compétition aussi. Dans tous les cas, la sédentarité est un risque pour votre état de santé.

Page après page, vous découvrirez dans cette brochure des informations sur les bienfaits de l’APS mais aussi sur les méfaits de la sédentarité.
Plusieurs outils vous permettront notamment de tester vos capacités et d’évaluer vos progrès (semainier d’activités physiques…).
Vous y trouverez également des conseils et des idées pour « bien » pratiquer une APS en fonction de votre santé, de votre mode de vie et surtout en fonction de vos envies.
La pratique d’une activité physique et sportive facilitera les rencontres amicales et vous permettra d’avoir une vie sociale plus riche.

La vraie victoire dans le sport, c’est d’abord d’en faire !

Télécharger (PDF, 1.33MB)